(00:00) El pop up estandar es el mas popular (00:02) tecnica de take off entre los mas avanzados (00:04) surfistas (00:05) porque algunas condiciones como (00:07) olas rapidas (00:08 / R1) requieren que los surfistas se pongan de pie como (00:10) tan rápido como sea posible (00:12 / V1) es la forma más rápida de ponerse de pie (00:14) pero puede ser un desafío para algunos (00:15) surfistas (00:16) ya que requiere una buena cantidad de (00:18) fuerza y movilidad (00:21) antes de entrar en la escalada del (00:22) take off abordemos una muy frecuente (00:24) pregunta para esta técnica (00:26 / V2):
¿Deberías intentar llevar un pie después (00:28) del otro? o ¿intentar apoyar los (00:30) dos pies en la tabla de surf (00:31) simultáneamente, algunos surfistas aterrizan con (00:34 / R2) ambos pies en la tabla exactamente (00:35) el mismo momento (00:37). De lo que hemos visto a través de cientos (00:39 / R3) de análisis, la mayoria de los surfistas avanzados (00:41) incluyendo profesionales (00:42) traer su pie de atrás primero y luego (00:44) su pie delantero en la tabla (00:46) hacen esto tan rápido que a menos que tú (00:48) veas los videos en cámara lenta (00:50) parece que traen ambos pies a (00:52) al mismo tiempo. (00:53)
Recomendamos encarecidamente a nuestros estudiantes que (00:55 / R4) se concentren en llevar el pie de atrás primero (00:57) y luego el pie delantero en la (00:58) tabla de surf.
(00:59 / E1) Con frecuencia vemos a principiantes e (01:01) intermedios cayendo cuando intentan (01:02) balancear ambos pies en la (01:04) tabla de surf (01:05) simultáneamente, esto se debe principalmente a (01:07 / E2) les falta la experiencia para poner ambos (01:09) pies (01:09) en el lugar correcto de la tabla, al (01:11) mismo tiempo (01:13 / R5) por llevar un pie tras otro, (01:15) los surfistas tienen un poco más de tiempo para ubicar (01:16) sus pies, (01:17) asegurándose de que estén equilibrados en la (01:19) tabla antes de levantarse. (01:21 / V3) si se trae el pie trasero (01:23) primero te ayudará a crear más espacio para (01:24) traer tu pie delantero a la tabla (01:26) entre tus manos. Puedes comparar (01:29) ambas opciones en casa (01:31), acuéstate sobre tu pecho y mira lo que es (01:33 / V4) físicamente más exigente para ti (01:35) si pop up trayendo tu (01:36) pie de atrás hacia adelante en la tabla (01:38) o apareciendo balanceando ambos (01:40) pies en la posición correcta (01:42) con tu pie delantero aterrizando (01:43) aproximadamente entre tus manos (01:45) y tu rodilla delantera llegando por debajo (01:48) tu barbilla.
(01:49) Rara vez tenemos estudiantes que se sientan más (01:51 / V5) cómodo con llevar ambos pies al (01:53) al mismo tiempo. (01:54) Pero si esto es para ti, entonces podrías (01:56) considerar probarlo fuera del agua (01:58 / E3) cuando practiques esto en casa asegurate (02:00) que no estás usando los dedos de los pies para (02:02) pop up (02:03) ya que esto podría engañarte en creer (02:05)
que puedas fácilmente traer ambos pies (02:07) a la posición correcta (02:08) simultaneamente.
(02:14) El primer paso para esta técnica es (02:16 / V6) empujar la parte superior del cuerpo hacia arriba (02:17) balanceando las rodillas hacia adelante y aterrizando (02:19) en el pie trasero (02:21) esto puede parecer varios pasos, pero (02:23) debe hacerse con un movimiento fluido (02:27). Para verificar si puede realizar este paso, (02:29 / V7) acuéstate boca abajo con las manos debajo (02:31) tus pectorales, (02:32) empuja la parte superior del cuerpo hacia arriba mientras tus muslos (02:34) levantan del suelo (02:36) Mira si puede mover ambas rodillas hacia arriba y (02:38) adelante sin que se arrastren por el (02:39) suelo (02:40) y haz que tu pie trasero aterrice hacia (02:42) donde estaría tu cola.
(02:47 / V8) A menudo los surfistas tendrán los dedos de los pies posandose (02:49) en la cola de la tabla de surf primero, lo que esta (02:50) bien, (02:52 / V9) asegúrese de mover las rodillas hacia arriba y (02:54) hacia adelante, usando solo tus manos y (02:56) tus rodillas (02:57) como puntos de contacto con el suelo o (02:58) la tabla de surf. Puedes levantar a propósito (03:01) tus pies del suelo antes del takin off (03:03) para para evitar que uses los dedos de los pies. (03:07) A menudo vemos surfistas practicando esta (03:09 / V10) técnica en tierra (03:11) usando sus dedos de los pies como punto de contacto en (03:13) el suelo, que es más fácil (03:14). Si está montando una tabla corta o un (03:16 / V11) fish que necesitas evitar (03:18) practicando de esta manera en el agua tu (03:20) los pies estarán colgando más lejos de la (03:22) parte trasera de la tabla de surf (03:23) para que no puedas colocar los dedos de los pies (03:25) en el tabla para pop up.
(03:28 / V12) El siguiente paso es empujar tu cuerpo hacia arriba (03:30) crear más espacio (03:33) una vez que estés en esta posicion flexión de una pierna (03:35). El resto del proceso es (03:37) lo mismo (03:38) en cuanto a alguna otra técnica de take off como (03:40) como el ala de pollo (de recoger la pierna trasera) antes de (03:42) empuja todo tu cuerpo hacia arriba y sobre la (03:44) tabla de surf esto crea un espacio necesario (03:46) entre tu cuerpo y la tabla de surf (03:48) para el siguiente paso, trayendo tu (03:50) pie delantero hacia adelante.
(03:52 / V13) El último paso es traer el pie delantero y (03:54) levantarse (03:57) lanza tu rodilla delantera hacia adelante hacia (03:59) tu pecho y coloca tu pie delantero en (04:01) la tabla de surf. (04:03) Observe cómo la rodilla se desliza cerca de la (04:05) superficie del pecho durante este paso (04:08) tu pie delantero debe aterrizar recto (04:10) sobre el centro de la tabla de surf (04:11) entre tus manos (04:16 / V14) recuerda mirar hacia donde quieres (04:17) ir durante el take off (04:19) y usar tus manos para mantener tu velocidad (04:21) y para mantener tu equilibrio.
(04:23 / R5) Este tutorial se dividió deliberadamente en (04:25) varios pasos (04:26) para aclarar los movimientos del cuerpo (04:29) del take off (04:30) en realidad, el pop up estándar sea hecho (04:32) rápidamente en un movimiento fluido (04:34) a menudo con el pie de atrás posandose sólo (04:36) una pequeña fracción de segundo antes que el (04:38) pie delantero .(04:39) Los surfistas no se detienen entre estos (04:41) pasos los han (04:43) automatizado a través de la práctica (04:45).
Lo bueno del take off (04:47 / R6) es una de esas cosas raras (04:49) en el surf que puedes practicar casi (04:51) en cualquier lugar, en cualquier momento (04:53 / V15) si desea más contenido sobre cómo (4:55) practicar tu take off en casa (04:56) y sobre errores comunes y cómo solucionarlos (04:58) asegúrese de hacer clic en el enlace en (05:01) la descripción a continuación (05:02) para acceder a nuestro completo curso gratuito en línea (05:04) sobre la técnica del despegue (Hay que darse de alta)
Resumen en el pop up / levantarse en surf:
Surfista pop up con tabla corta R1, R3, R5, R6(ala de pollo)
Surfista pop up con tabla larga R2, R4, R5
Viñeta pop up V1
Viñeta pop up con pies juntos o un pie tras otro V2, V4
Viñeta pop up un pie tras otro V3
Viñeta pop up con pies juntos V5, V6, V7, V8, V9, V10, V11, V12, V13, V14
Viñeta pop up resumen V15
Error surfista pop up con tabla larga, clavar punta E1, E2 (pies descentrados)
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