Como Pop up/ Levantarse como un surfero avanzado- el tipico Take off / despegue. Como surfear

(00:00) El pop up estandar es el mas popular (00:02) tecnica de take off entre los mas avanzados (00:04) surfistas (00:05)  porque algunas condiciones como (00:07) olas rapidas (00:08 / R1) requieren que los surfistas se pongan de pie como (00:10) tan rápido como sea posible (00:12 / V1) es la forma más rápida de ponerse de pie (00:14) pero puede ser un desafío para algunos (00:15) surfistas (00:16) ya que requiere una buena cantidad de (00:18) fuerza y ​​movilidad (00:21) antes de entrar en la escalada del (00:22) take off abordemos una muy frecuente (00:24) pregunta para esta técnica (00:26 / V2):

 

¿Deberías intentar llevar un pie después  (00:28) del otro? o ¿intentar apoyar los (00:30) dos pies en la tabla de surf (00:31) simultáneamente, algunos surfistas aterrizan con (00:34 / R2) ambos pies en la tabla exactamente (00:35) el mismo momento (00:37). De lo que hemos visto a través de cientos (00:39 / R3) de análisis, la mayoria de los surfistas avanzados (00:41) incluyendo profesionales (00:42) traer su pie de atrás primero y luego (00:44) su pie delantero en la tabla (00:46) hacen esto tan rápido que a menos que tú (00:48) veas los videos en cámara lenta (00:50) parece que traen ambos pies a (00:52) al mismo tiempo. (00:53) 

Recomendamos encarecidamente a nuestros estudiantes que (00:55 / R4) se concentren en llevar el pie de atrás primero (00:57) y luego el pie delantero en la (00:58) tabla de surf.

(00:59 / E1) Con frecuencia vemos a principiantes e (01:01) intermedios cayendo cuando intentan (01:02) balancear ambos pies en la (01:04) tabla de surf (01:05) simultáneamente, esto se debe principalmente a (01:07 / E2) les falta la experiencia para poner ambos (01:09) pies (01:09) en el lugar correcto de la tabla, al (01:11) mismo tiempo (01:13 / R5) por llevar un pie tras otro, (01:15) los surfistas tienen un poco más de tiempo para ubicar (01:16) sus pies, (01:17) asegurándose de que estén equilibrados en la (01:19) tabla antes de levantarse. (01:21 / V3) si se trae el pie trasero (01:23) primero te ayudará a crear más espacio para (01:24) traer tu pie delantero a la tabla (01:26) entre tus manos. Puedes comparar (01:29) ambas opciones en casa (01:31), acuéstate sobre tu pecho y mira lo que es (01:33 / V4) físicamente más exigente para ti (01:35) si pop up trayendo tu (01:36) pie de atrás hacia adelante en la tabla (01:38) o apareciendo balanceando ambos (01:40) pies en la posición correcta (01:42) con tu pie delantero aterrizando (01:43) aproximadamente entre tus manos (01:45) y tu rodilla delantera llegando por debajo (01:48) tu barbilla.

(01:49) Rara vez tenemos estudiantes que se sientan más (01:51 / V5) cómodo con llevar ambos pies al (01:53) al mismo tiempo. (01:54) Pero si esto es para ti, entonces podrías (01:56) considerar probarlo fuera del agua (01:58 / E3) cuando practiques esto en casa asegurate (02:00) que no estás usando los dedos de los pies para (02:02) pop up (02:03) ya que esto podría engañarte en creer (02:05) que puedas  fácilmente  traer ambos pies (02:07) a la posición correcta (02:08) simultaneamente.

(02:14) El primer paso para esta técnica es (02:16 / V6) empujar la parte superior del cuerpo hacia arriba (02:17) balanceando las rodillas hacia adelante y aterrizando (02:19) en el pie trasero (02:21) esto puede parecer varios pasos, pero (02:23) debe hacerse con un movimiento fluido (02:27). Para verificar si puede realizar este paso, (02:29 / V7) acuéstate boca abajo con las manos debajo (02:31) tus pectorales, (02:32) empuja la parte superior del cuerpo hacia arriba mientras tus muslos (02:34) levantan del suelo (02:36) Mira si puede mover ambas rodillas hacia arriba y (02:38) adelante sin que se arrastren por el (02:39) suelo (02:40) y haz que tu pie trasero aterrice hacia (02:42) donde estaría tu cola.

(02:47 / V8)  A menudo los surfistas tendrán los dedos de los pies posandose (02:49) en la cola de la tabla de surf primero,  lo que esta (02:50) bien,  (02:52 / V9) asegúrese de mover las rodillas hacia arriba y (02:54) hacia adelante, usando solo tus manos y (02:56) tus rodillas (02:57) como puntos de contacto con el suelo o (02:58) la tabla de surf. Puedes levantar a propósito (03:01) tus pies del suelo antes del takin off (03:03) para para evitar que uses los dedos de los pies. (03:07) A menudo vemos surfistas practicando esta (03:09 / V10) técnica en tierra (03:11) usando sus dedos de los pies como punto de contacto en (03:13) el suelo, que es más fácil (03:14). Si está montando una tabla corta o un (03:16 / V11) fish que necesitas evitar (03:18) practicando de esta manera en el agua tu (03:20) los pies estarán colgando más lejos de la (03:22) parte trasera de la tabla de surf (03:23) para que no puedas colocar los dedos de los pies (03:25) en el tabla para pop up.

 (03:28 / V12) El siguiente paso es empujar tu cuerpo hacia arriba (03:30) crear más espacio (03:33) una vez que estés en esta posicion flexión de una pierna (03:35). El resto del proceso es (03:37) lo mismo (03:38) en cuanto a alguna otra técnica de take off como (03:40) como el ala de pollo (de recoger la pierna trasera) antes de  (03:42) empuja todo tu cuerpo hacia arriba y sobre la (03:44) tabla de surf esto crea un espacio necesario (03:46) entre tu cuerpo y la tabla de surf (03:48) para el siguiente paso, trayendo tu (03:50) pie delantero hacia adelante.

 (03:52 / V13) El último paso es traer el pie delantero y (03:54) levantarse (03:57) lanza tu rodilla delantera hacia adelante hacia (03:59) tu pecho y coloca tu pie delantero en (04:01) la tabla de surf. (04:03) Observe cómo la rodilla se desliza cerca de la (04:05) superficie del pecho durante este paso (04:08) tu pie delantero debe aterrizar recto (04:10) sobre el centro de la tabla de surf (04:11) entre tus manos (04:16 / V14) recuerda mirar hacia donde quieres (04:17) ir durante el take off  (04:19) y usar tus manos para mantener tu velocidad (04:21) y para mantener tu equilibrio.

(04:23 / R5) Este tutorial se dividió deliberadamente en (04:25) varios pasos (04:26) para aclarar los movimientos del cuerpo (04:29) del take off  (04:30) en realidad,  el pop up estándar sea hecho (04:32) rápidamente en un movimiento fluido (04:34) a menudo con el pie de atrás posandose sólo (04:36) una pequeña fracción de segundo antes que el (04:38) pie delantero .(04:39) Los surfistas no se detienen entre estos (04:41) pasos los han  (04:43) automatizado a través de la práctica (04:45). 

Lo bueno del take off (04:47 / R6) es una de esas cosas raras (04:49) en el surf que puedes practicar casi (04:51) en cualquier lugar, en cualquier momento (04:53 / V15) si desea más contenido sobre cómo (4:55) practicar tu take off en casa (04:56) y sobre errores comunes y cómo solucionarlos (04:58) asegúrese de hacer clic en el enlace en (05:01) la descripción a continuación (05:02) para acceder a nuestro completo curso gratuito en línea (05:04) sobre la técnica del despegue  (Hay que darse de alta)

https://tutorials.barefootsurftravel.com/courses/take-off-the-push-up-technique/

 Resumen en el pop up / levantarse en surf:

Surfista pop up con tabla corta R1, R3, R5, R6(ala de pollo)

Surfista pop up con tabla larga R2, R4, R5

Viñeta pop up V1

Viñeta pop up con pies juntos o un pie tras otro V2, V4

Viñeta pop up un pie tras otro V3

Viñeta pop up con pies juntos V5, V6, V7, V8, V9, V10, V11, V12, V13, V14

Viñeta pop up resumen V15

Error surfista pop up con tabla larga, clavar punta E1, E2 (pies descentrados) 

Viñeta error surfista pop up apoyando punta de los pies E3

Domina tu tecnica pop up/ levantarse en surf con esta estrategia

(00:06) Levantarse / pop up en el surf es posiblemente el (00:08) obstáculo más difícil de superar en el (00:10) comienzo en surfear (00:13) un gran take off puede hacer un camino, un pobre (00:16)  take off puede arruinar uno e incluso estancar (00:18) tu progresión como surfista manteniendote (00:20) atras hasta optimizar la técnica 

(00:23) Hoy quiero ayudarte a corregir algunos de (00:25) los errores más comunes que veo como (00:27) entrenador de surf profesional (00:29) ahora vamos a progresar en tu surfing, ¿qué (00:30) pasa chicos?, mi nombre es Kale Brock soy un (00:32) surfistas y cineasta y hoy quiero (00:34) echar una mirada porque tu pop up no (00:37) esta progresando, porque todavia estas luchando (00:40) con ese maldito take off, vamos ha echarle un (00:42) vistazo en este episodio que es traido a ti por (00:43) la guia del surfista principiante, es mi nuevo (00:46) curso en línea diseñado para llevarte desde (00:48) un surfista principiante hasta (00:50) intermedio compruébalo en el enlace en (00:52)la descripción a continuación o dirígete a (00:54) thesurfersroadmap.com 

(01:02) Saltemos (01:09) esta es interesante porque el (01:10 / E1 ) el pie trasero a menudo pisara primero (01:13) pero cuando nos centramos en bajar ese pie (01:16) primero eso causa muchos problemas (01:19/ E2 ) entonces, cuando nuestra pierna trasera pisa primero, lo que (01:22) hace es tender a bloquear las caderas hacia la playa (01:27) en lugar de permitirlas abrirse en (01:30) la dirección que se mueve la ola así (01:33/ E3) por nuestra pierna trasera pisando nuestras caderas (01:36) automáticamente entran en (01:38) posicion de esquíar (01:39) donde es casi como si estuviéramos tratando de (01:41) pop up con ambos pies mirando hacia adelante en (01:43) paralelos entre si en la tabla (01:46) obviamente no es así como la gente surfea (01:49/ E4) otra cosa que hace es porque (01:51) esa cadera bloqueada (1:52) restringe en gran medida la (01:55) cantidad de espacio disponible debajo del (01:58) surfista para que luego girar (02:00) su pierna delantera a traves (02:03) y en la tabla de surf, esto lo veo una (02:06/ E5) y otra vez donde los surfistas que (02:08) se centran en apoyar su pie trasero primero (02:11) acaban atrapados en la parte superior de la ola (02:15) y son incapaces de posicionarse en (02:17) tipo flecha,  (02:19) dibujando posicion disparar flecha (arquero) y se puede (02:22 / E6) ver aqui como esta impactando en el take off (02:25) de una manera significativa (02:27), mi receta para eso es simplemente concentrarse (02:30 / C1) primero en la pierna delantera, asi lo que (02:33) realmente quiero (02:35) es poner (02:36) debajo de nosotros esa pierna delantera, en un montón de (02:39) estos ejemplos de pierna izquierda, en intentar (02:42/ C2) apoyarla en la tabla primer lo que (02:44) harà que (02:45) que pongamos ese pie izquierdo delante de las (02:47) caderas sin que quede atrapado allí (02:49/ C3) y la cadera derecha empezará en cierto modo a (02:52) retrasarse detrás de ti que es mucho más (02:54) propicio para posicionarse en una buena y solida (02:57) posición de surf.

(03:02 / E7) El siguiente error que veo en gente (03:04) inclinandose (03:05) ya sea hacia al lado o (03:08) hacia atras en su pop up  y esto tiene (03:10) un gran impacto en tasa de exitos de su pop up (03:14) , por ejemplo, hablamos de (03:16) esto en la guia de surfistas principiantes mi (03:18) nuevo curso en línea.  Aunque a veces (03:21/ C4) realmente quieres remar en un (03:23) ángulo por una ola (03:25/ E8) no quieres pop up en un ángulo (03:28) Asi que, la tabla puede navegar (03:30/ C5) en un ángulo de 45 grados, eso está bien, pero tú (03:33) todavía tienes que estar erguido encima de la tabla (03:35) para pop up exitosamente, si  tu (03:37/ E9) lo intentas, pop up y adelantas a la ola y (03:40) lo intentas y te ladeas a traves, acabas (03:43) separandote de tu tabla de surf (03:45). Para que tu tabla de surf tome este tipo de (03:47) imagen capturada, por ejemplo, tu tabla de surf (03:50/ E10) quiere navegar recto y se necesita colocar pie (03:52) para girar bien, asi que (03:55) estás tratando de inclinarte demasiado pronto (03:58)y como resultado tu vas siguiendo una (4:00) dirección a este lado de la pantalla y la (04:02) tabla todavia esta tratando de continuar en ese aproximado (04:05) angulo de 45 grados que es (04:07) una forma difícil de entrar en una ola (04:09/ E11) mucho de esto me parece que viene de los nervios, no importa, (04:13) falta de confianza para (04:16/ E12) bajar la ola y toda esta idea de (04:18) tratando de adivinar lo que la ola (04:21) está haciendo y tratando de adelantarse (04:22) para que no acabes en ese incómoda (04:24) zona de potencia que es en cierto modo una aterrador (04:27) lugar para caer, así que lo veo hora y (04:28/ E13) si miras (04:30)  otra vez este ejemplo aquí, el (04:32) surfista está en una posición bastante buena,  buen (04:34) ángulo pero lo que acaba pasando es (04:36) tienen prisa por alejarse de esta (04:38) una especie de parte empinada de la ola,  (04:40) el bolsillo de la ola podríamos llamarlo y como (04:42) resultado se inclinan aquí hacia un lado (04:45) y terminar simplemente cayendo (04:47) de nuevo. Esto es algo muy común que yo (04:49/ E14)) veo en personas que simplemente carecen (04:51) esa confianza para (04:53) hacer la bajada que es el (04:55/ C6) consejo que le doy a mucha gente es (04:57) encomendarse en tomar  (05:00) la bajada. (05:02) Vemos un ejemplo similiar (05:04/ C7) aquí donde vemos al surfista (05:06) en lugar de inclinarse hacia un lado, está (05:08) en realidad reclinándose (05:10) e inclinándose lejos de esa area de bolsillo empinado.

(05:13)  El mismo tipo de problemas ocurren (05:16) cuando la tabla termina yendo  como a un emplazamiento (05:18) fuerte (05:19) en lugar de un agradable movimiento de planeo hacia adelante (05:22) y lo que pasa es que el surfista se va (05:23) a través de ese bolsillo y termina (05:25) simplemente saliendo y  deslizandose (05:28) detrás de el a medida que avanza su tabla (05:30) adelante de nuevo sin hacer (05:32) el take off realmente.  Tiene un gran impacto (05:35) , así que la receta para arreglarlo (05:37) es siempre pop up por encima de tu (05:40) tabla de surf una vez que tus pies toquen la tabla, (05:43/ C8) ahí es cuando puedes girar un poco.

(06:08/ E15) El siguiente error común que veo (06:11) debido a una amplia gama de factores, es gente (06:14) pop up con la cabeza muy baja y (06:16) su culo muy elevado,  esta no es una (06:19) fantástica situación para estar por una (06:21) variedad de razones, la número uno por la que terminas (06:24) teniendo que hacer una especie de bisagra en las caderas (06:26) como un movimiento de estilo apoyo peso muerto (06:30/ E16) con el fin de (06:31) meterte en tus acrobacias de surf mientras (06:34) caes una ola en una tabla de surf, es (06:38) una cosa muy difícil de hacer,  no es (06:40) estable (06:42) de acuerdo. (06:42) Lo segundo que vemos aquí es (06:45/ E17) donde miras es a donde vas esto es (06:47) uno de las ideas originales fundamentales del surf (06:49) de las que he hablado (06:50) mucho en clases anteriores y en nuestro (06:52) nuevo curso (06:54). Si el surfista está mirando hacia abajo (06:56) hacia el fondo de la ola que (06:58) embolsa esa especie de agua plana, la zona (07:01) muerta , las posibilidades son que ahí es donde (07:03) va a terminar. Lo que pasa es que vemos (07:05/ E18-C9) todo este peso dirigido a la (07:07) parte superior del cuerpo del surfista mientras está (07:09) bajando por la ola que de nuevo (07:11) hace que sea muy difícil para ellos,  (07:13) invertir esa presión y levantarse de (07:16) las caderas. (07:17) Una estrategia mucho más exitosa sería (07:20) como este lado de la pantalla aquí (07:23) donde el culo es más bajo que la cabeza (07:27) cuando los pies golpean la tabla, esto es (07:29) realmente muy importante (07:31) lo que esto me permite tener una (07:33) bonita clara vista de lo que la ola (07:36) va a hacer  y también me permite (07:38) encontrar una bonito posicion de fuerte resorte en tension (07:41) para comenzar mi ola . 

(07:44) Porque todos sabemos de lo que he hablado (07:46) antes, de cómo entras en la ola es (07:47) todo, si entras en la ola al reves (07:50) con el culo en alto, va a (07:51) ser muy dificil de (07:54/ E19-C10) corregir eso, recuperar y volver (07:56) a la zona de potencia mientras que en (07:58) esta posición aquí se puede ver (08:00) a la izquierda de la pantalla soy capaz de ir directamente (08:02) en ese primer giro inferior / bottom turn (08:05) antes de que termine en esa especie de  agua muerta (08:07) que es realmente importante si estamos (08:09) mirando pequeñas olas y control de velocidad. (08:13) Asi que la receta que hay que pensar (08:15) más sobre balancear las piernas debajo de ti (08:18) y permitir que el culo se coloque naturalmente  (08:20) abajo durante el pop up si (08:23/ E20) pones demasiado énfasis en el culo (08:26) yendo alto (08:28) para balancear las piernas por las que de nuevo (08:29) puede deberse a problemas de movilidad (08:32) el peso es un problema para muchos chicos si  (08:33) tienen una gran barriga con la que luchar. (08:35) Esto realmente puede tener un gran (08:37) impacto perjudicial en el resto de su(08:39) surfeada, así que estos son algunos consejos útiles para (08:42) chicos para empezar a progresar en su (08:44) surfeo mientras testeas esa (08:47) gran caja desalontadora del take off, el pop up (08:50) es una de las partes mas complicadas (08:52) de surfear, pero una vez que lo consigues (08:54) cambia todo chicos, aseguraos de (08:57) deja un me gusta en este video suscríbete a (08:59) el canal avísame en los comentarios (09:00) con qué más estás luchando con (09:02) tu navegación y asegúrese de revisar (09:04) mi nuevo curso de surf para principiantes (09:06) en surfersroadmap.com 

 Errores en el pop up / levantarse en surf:

1. Pisar primero pie trasero  en tabla de surf / surfeando E1, E2

2. Posicion esquiar en tabla de surf / surfeando. E3, E4

3. Quedar atrapados parte superior ola en tabla de surf / surfeando E5 , E6

4. Caerse hacia adelante o hacia atras en tabla de surf / surfeando E7

5. Pop up en un angulo en tabla de surf / surfeando E8, E9, E10, E11

6. Falta confianza en tabla de surf / surfeando E12, E14

7. Tener miedo al bolsillo de la ola en tabla de surf / surfeando E13

8. Culo elevado en tabla de surf / surfeando E15, E16, E17, E18, E19, E20

Correcciones en el pop up / levantarse en surf:

C1 , C2, C3, C5, C6, C7, C8

Remar en un angulo C4

Culo elevado C9, C10